Ooukey, hari nie aku nak cakap pasal tinggi && berat yang sesuai ngan diri kite. Last aku check tinggi aku,
161cm
Dan berat aku pulak turun naik. Tak menentu.161cm
So, lets check it out.
| LAKI-LAKI | PEREMPUAN | ||
| 158 cm | 51-64 kg | 150 cm | 44-55 kg |
| 160 cm | 52-66 kg | 153 cm | 45-57 kg |
| 163 cm | 54-69 kg | 155 cm | 47-59 kg |
| 165 cm | 55-70 kg | 158 cm | 48-61 kg |
| 168 cm | 57-71 kg | 160 cm | 49-63 kg |
| 170 cm | 59-73 kg | 163 cm | 50-64 kg |
| 173 cm | 61-75 kg | 165 cm | 52-66 kg |
| 175 cm | 63-77 kg | 168 cm | 53-67 kg |
| 178 cm | 64-79 kg | 170 cm | 55-70 kg |
| 180 cm | 66-81 kg | 173 cm | 57-73 kg |
| 183 cm | 68-84 kg | 175 cm | 59-75 kg |
| 185 cm | 70-86 kg | 178 cm | 61-77 kg |
| 188 cm | 72-88 kg | 180 cm | 63-79 kg |
| 190 cm | 74-91 kg | | |
Kalau tgk pade table nie, tinggi yang adew 160cm and 163cm. So,aku pilih yang 160cm sebab lebih hampir. Dan berat yang sesuai adalah, 49kg-63kg. Huhu. Jap ea, aku nak timbang berat aku sekarang berapa. Huuh.
48.5kg
Agak berat jugak aku nie.So, itu maknenyer aku lebih ringan dari berat aku yang sepatutnya. Tapi disebabkan aku suka makan banyak, aku kene diet. N yang penting, adew certain2 part of my body yang agak berlemak, drumstick pown ye. Sebab tue aku nak lebih kurus dari berat yang disyorkan.
Jadi kawan2, aku bertekad untuk DIET dalam waktu 2 minggu sampai berat aku achieve 43kg. Ooukey? Haha. Kite tengok misi aku nie berjaya atau tidak. Kawan2 plz remind me k?
Muaaahx!
Tinggi : 161cm
Berat Sekarang:48.5kg
Berat sasaran:43kg
Tempoh:2 minggu
Berat sasaran:43kg
Tempoh:2 minggu
taik basi : yeah, diet care yang betul k? Start esok! hehe.
9 comments:
chaiyok2!
huhu
ezza yakin sys dpt capai berat bdn ideal tu dlm mse 2 mggu.
sure slim melim.
n nabil pn makin tergoda tgk.
haha
:)
haha..
sure tergode nabil tgok ur sys nie ezza..
hehe..
ucuk nak turun 43kg?
u r sure?(ayat yang ucuk selalu tnyew asyam)
haha.
berat asyam ideal sayang..
tggi asam dalam lingkungan 175cm.
mybe erat asyam 75 kowt!
kehkehkeh..
(nabil sayang yatie 2 3 4eva)
xyah diet laa..
puasa je..huhu..:D
@thnkz ezza.
wish me luck :)
hahhaa. nabil tergoda?
no komen, tak gode die pown die tergoda jugak kowt. bahaha.
huahua.
sayang tergoda ea?
bagus2.
selalu2 lah kite mggode.
yup.
i'm sure nak turun jadi 43kg
asyam jangan cakap ucuk mayat bergerak sudah.
remind me k?
jangan goda untuk ngan makanan sedap2. huhu.
@fatin, betul jugak tue.
tak yah diet tapi pose.
hehe.
memang mujarab.
huh !
faa punn skunk ngah on diet .
skunk anti CHOCOLATE la .
sys tak apa ah .
da nmpk kurus meyh !
jeles la pulak an .
:))
wah !
gud luk .
smoge b'jaye yew sys .
43kg ?
gosh !
bule er ?
haha ;D
diet2 gak ,
jgn smpai skit suda .
korang nak tau tak..yatie da tergoda ngn makanan aritue..
hehe..
kitorang makan kat ALI CAFE kat bangsar!
hahaha.
die makan bayak gak tau!
xD
kan sayang kan?
ngaku..
jgn tak ngaku!
hehe..
(nabil sayang yatie 2 3 4eva)
Post a Comment